technieklessen en looptraining/ conditieverbeteringslessen: u kunt zich opgeven voor de cursus via e mail of telefonisch.
inschrijving zaalsport 2010-2011, is alleen nog mogelijk voor de dinsdagavond 19.30-20.30
De september wandel AGENDA staat online
ln- en outdoor sport arnhem verzorgt loop en zaal trainingen indoor, recreatief voor vrienden of bedrijven; wekelijks of 1 malig. verder loopt ze met haar groepen in de bossen van het geldersch landschap, Door te nordic'en, of door rustige of stevige wandeltochten. Met de hele veluwezoom als wandelgebied. OOk de rest van Nederland behoort tot de mogelijkheden
Wat maakt in- en outdoor sport zo UNIEK?
Met
name bij onze loopgroepen geniet je van ware kadootjes uit de
natuur! Dat kan ook niet anders als ook de geografie en geschiedenis aan de orde zal komen in de tochten. Hoe meer je weet hoe meer je
ziet! Ook kunt U recreatief zaalsporten onder deskundige leiding. In de di. groep zijn er nog enkele plaatsen vrij.
Er wordt wekelijks gesport in de zaal: volleybal, afgewisseld met handbal of badminton, spierversterkende oefeningen. Een ontspannen en inspannende activiteit! ideaal voor 35- 55ers. Ook zin om met een groep te sporten in de zaal? Neem contact op! Maar ook voor seniorensport 55+ kunt u gebruik maken van mijn ervaring als seniorensportdocent.
Doremieke Kuijsten (1968) is na haar werk 10 jaar als docente op de middelbare school, het werken met bedrijven op Papendal en haar ervaring bij sportbedrijf arnhem in maart 2007 voor zichzelf begonnen. Ze is in het bezit van sport trainer-diploma's van de KNGU, de GALM en de Atletiek Unie; docent nordic walking en trainer sportief wandelen. Daarnaast beschikt ze over bevoegd ehbo-voor senioren en reanimeer /AED diploma, en volgt ze diverse bijscholingen mbt looptraining en reuma, copd/astma etc. Ze heeft tevens ervaring met cardiologie-revalidatie-Volleybal sport .
Wat is de winst van het lopen ,van nordic walking en van lekker recreatief sporten in de zaal?
Allereerst door buiten te lopen, in alle seizoenen en in alle weertypes ervaar je letterlijk en figuurlijk hoe het is om je hoofd lekker leeg te lopen , en zo door inspanning te ontspannen! 90 % van de spieren doet mee. Door de grote bewegingsuitslag van het lichaam neemt de hoeveelheid energie / uithoudingsvermogen toe met 20-40 % en dus ook het calorieverbruik 440 kcal. na 1 uur intensief bewegen met interval. Door de stokken ontlast je je knieen!
Altijd
hardgelopen en nu last van de knie? Met Nordic kan je weer goed aan je
conditie werken! Op elk niveau. Loop gerust eens mee in een groep om de
ervaring. Zie het als een investering in uw gezondheid, eens de
goede
(loop)houding aangeleerd, altijd plezier
ervan! Of train mee in de zaal, ieder op zijn eigen sportieve niveau.
de cursus sportief wandelen start op afspraak.
de zaalsporten in arnhem zijn begonnen, trainingen in andere plaatsen mogelijk op afspraak
ma. 18.30-19.30 / di 19.30-20.30 zaal aan de Kempenaarsingel
Graag tot ziens!
In-
en outDOOR sport
Doremieke Kuijsten
telefoon: 06 - 409 21 361
info@in-enoutdoorsport.nl